любые значительные перемены это последовательность маленьких шагов. ключевое здесь последовательность и регулярность. предлагаю начать изменения уже с этой недели, вооружившись книгой "Одна привычка в неделю"// Б.Блюменталь.

1. раз в неделю осваиваем новую привычку, что на выходе должно привести к изменениям в разных сферах жизни.
2. предложенные привычки относятся к одной из четырех категорий: стрессоустойчивость, сосредоточенность, память и ощущение счастья. чтобы перемены были гармоничны, типы привычек чередуются.
3. иногда будет не получаться и это нормально. каждый раз помните о свободе выбора и о своей цели.
4. я постараюсь писать об итогах каждой недели у себя в дневнике. если вы присоединитесь, будет отлично.

прошлые недели по тегу [одна привычка в неделю]



поехали!

неделя 5.постановка целей

остановка целей это система координат, поле для принятия решений, определения приоритетов и развития. важно научиться ставить свои цели, которые соответствуют индивидуальности, а не копировать цели других людей или принятые в обществе. цели всегда должны быть в ладу с ценностями человека и должны приближать его к тому, каким он хочет быть. в таком случае он становится хозяином свое жизни и научается быть независимым в свое движении.
каждая достигнутая цель, которая выражает природу конкретного человека, неизменно влечет за собой повышение его самооценки. постановка целей так же помогает постоянному развитию. а потому каждый раз, когда появляется неуверенность и непонимание пути, стоит потратить время над размышлением о своих целях.

- выбирайте актуальные цели, а не те, что выгодны или ценны для других. многие получают то образование, которые хотят родители. или пытаются быть "не хуже других", копя на машину. но приближает ли это вас к своей радости?
- думайте и над крупными, и над небольшими целями. большие цели сложны и пугают. большие цели это ваша стратегия, которую нужно раздробить на более мелкие задачи. когда думаешь над крупной целью, не знаешь, с чего начать. а постепенное движение по маленьким целям мотивирует и приносит чувство удовлетворения.
- ваши цели должны быть желанны, когда есть страстное желание достижения.
- не забудьте, что правильно поставленная цель должна быть четко сформулированной, ограниченной по времени и измеряемой, шаги по ее достижению можно количественно оценить и она соответствует вашим интересам и выполнима.
- ведите записи о достижении поставленных целей. это позволяет регулярно отслеживать ход достижения и четко видеть прогресс, оценивая удачи и неудачи. это может быть график изменения веса, например, или треккер привычек.
- воспитывайте ответственность за ваши усилия по достижению целей. например, вы можете публично о них заявить.
- находите время для целей. важно научиться правильно организовывать ваше время, когда цели в приоритете, но в то же время вы реалистично распоряжаетесь своим временем.
- вознаграждайте себя за усилия.
- разнообразьте свои цели. не зацикливайтесь на одном аспекте жизни, помните про колесо баланса.

[оценка правильности целей