любые значительные перемены это последовательность маленьких шагов. ключевое здесь последовательность и регулярность. предлагаю начать изменения уже с этой недели, вооружившись книгой "Одна привычка в неделю"// Б.Блюменталь.

1. раз в неделю можно начать осваивать новую привычку, что на выходе должно привести к изменениям в разных сферах жизни.
2. предложенные привычки относятся к одной из четырех категорий: стрессоустойчивость, сосредоточенность, память и ощущение счастья. чтобы перемены были гармоничны, типы привычек чередуются.
3. иногда будет не получаться и это нормально. каждый раз помните о свободе выбора и о своей цели.

прошлые недели по тегу [одна привычка в неделю]



поехали!

неделя 7.не сравнивать.
сравнивать себя с кем-то это мой тяжкий грех. конечно, сравнение чаще всего не в мою пользу. но даже, если иногда в мою, что с того?
все происходит с самого детства, когда мама говорила: посмотри, какая машенька чистая, а ты вся измазюкалась. мы сравниваем себя так часто, что иногда вовсе это не осознаем: с коллегами, друзьями, прохожими и часто с незнакомыми людьми в сети. и это никогда не приносит удовлетворения. в результате человек в оценке себя полагается на других, формирует себя в сравнении с другими. самодостаточному же человеку понятно - имеет смысл сравнивать себя с собой вчерашним. сравнение это ментальная привычка.

попробуйте в ближайшее время:
1. стараться отслеживать мысли, в которых вы сравниваете себя. и осознавать, какие ощущения приносят эти сравнения? двигают ли они или вызывают негативные чувства.
2. концентрироваться на себе, переключаясь на свои достижения. очень полезно вести дневник благодарности.
3. оценивать свои желания: насколько они ваши? или, может, что-то вы делаете потому, что пытаетесь кого-то догнать?
4. работать с самооценкой это работа со своими ценностями, с осознанием сильных сторон и т.д.
5. не переоценивать. очень многое остается в тени, а мы видим лишь предъявленный нам образ.
6. сосредотачиваться на нематериальных ценностях - чаще всего люди завидуют материальному достатку, который явно не может сделать жизнь наполненной.
7. не критиковать других. учась принимать других, мы учимся принимать себя.
8. избегать ситуаций сравнения. например, если просмотр ленты в соцсети вызывает жгучую зависть, можно почистить ленту от неконструктивного для вас контента.