Всем привет!
Отличная практика - выделять каждый день полчаса-час времени на поиски смыслов, работу со своими желаниями. Мы привыкли видеть себя определенным образом и важно его пересматривать и изучать себя, тем более, что немало меняется. С сегодняшнего дня я начинаю работать с упражнениями из книги Пинтосевича и надеюсь, что вы присоединитесь.
Я хочу еще рез подчеркнуть, что подобный анализ своих предпочтений и ощущений очень важен для понимания себя и тем более для постановки дальнейших целей, понимания вектора своего пути. Потому это важно делать в покое (например, включить в утренние практики) и с максимальной концентрацией. Ну и регулярность!
По сути это и письменные практики, и нацеленная рефлексия. В них нет правильного и неправильного, их можно делать несколько раз, переписывать и уточнять.
Я буду очень благодарна за обратную связь - что получается, что нет, есть ли какие-то открытия.
День первый.Практика 1.
1. Вспомните два своих самых ярких, выраженных качества
я вспомнила вдумчивость и любознательность
2. Вспомните пару-тройку ситуаций, в которых эти качества проявляются
в ситуации анализа событий и отношений, когда помогаю друзьям в чем-то разобраться, когда делаю жизнь интересной и наполненной, увлекаю чем-то друзей
3. Опишите свой идеальный мир, в котором вы будто уже существуете. Какой он, какие отношения между людьми? Как вы живете?
Мой идеальный мир без катастроф и болезней, наполнен думающими радостными людьми, которые заняты своим развитием, своими проектами и изучением мира. В нем нет соперничества и зависти, потому что все есть в достатке, людям не важно производить впечатление. Люди полны любви и понимания, наполняя друг друга своими открытиями и знаниями. Это мир увлеченных страстных людей, которые живут в покое и гармонии.
4. Объедините все три пункта в один. Получилась ли ясная картина? Открыли ли в себе что-то новое
Моя цель использовать свою вдумчивость и любознательность, чтобы помогать людям решать сложные задачи и сделать свою и их жизнь яркой и наполненной, что позволит прийти к гармоничному миру, полному интересных задач, глубоких отношений и радости
Практика 2. Страшная
Представьте, что вы на похоронах. Вокруг очень много людей, они пришли попрощаться с человеком, которым оказываетесь именно вы. Напишите речи нескольких людей: последняя речь супруга, родителей, детей, друзей, коллег по работе и соседей. Что они скажут и что вы хотите, чтобы было сказано?
По сути это ваша жизненная Миссия (ответ на вопрос зачем?), ваше идеальное существование, к которому вы на самом деле хотите стремиться.
Проанализируйте записанное и напишите пару предложений "Моя Миссия это..." Что-то удивило? Вы идете по этому пути или совсем иначе?
Мне было жутковато выполнять это упражнение. Наверно, потому что я осознаю, как далека я от своей Миссии. Мне очень важно, как оказывается, выстраивать глубокие эмоциональные связи с другими людьми и быть для них полезной, делиться опытом, но я слишком занята попыткой произвести впечатление независимого человека.. Мне интересно что-то пробовать и узнавать, передавая это дальше.
Практика 3. Ностальгическая
1. Вспомните свое детство - о чем вы тогда мечтали, когда вы были по-настоящему счастливы?
Что и почему хотелось делать, кто был примером для подражания?
Мне нравилось рассказывать и быть главным героем игр (я чувствовала себя на коне, когда придумывала игры, когда играла действительно страшное чудище, и меня просили еще и еще). Я хотела быть учителем, переводчиком и известным деятелем искусств, мечтала выступать. Примером для меня служили два учителя и разные лекторы на тв - я зависала над размышлениями Лотмана, хотя понимала мало
2. Запишите свою цель. Она еще не сформулирована окончательно, может быть нечеткой - это неважно. Устройте мозговой штурм, напишите разные варианты, выберите наиболее актуальный.
3. Идеально было бы смотреть на эту цель регулярно, корректируя ее и отвечая себе на вопрос - что вы делаете для достижение, а что вас тормозит, что может вас ускорить.
остальные дни в комментариях