любые значительные перемены это последовательность маленьких шагов. ключевое здесь последовательность и регулярность. предлагаю концентрироваться на новом, вооружившись книгой "Одна привычка в неделю"// Б.Блюменталь.
1. раз в неделю можно начать осваивать новую привычку или сконцентрироваться над предложенной темой, внедряя в свою жизнь новые навыки.
2. предложенные привычки относятся к одной из четырех категорий: стрессоустойчивость, сосредоточенность, память и ощущение счастья. чтобы перемены были гармоничны, типы привычек чередуются.
3. иногда будет не получаться и это нормально. каждый раз помните о свободе выбора и о своей цели.
прошлые недели по тегу [одна привычка в неделю]
поехали!
неделя 15.выходить из зоны комфорта
Любить свою рутину сложно. Да, в ней безопасно и тепло, но в отсутствии новых задач и новых решений, мозг как бы засыпает - это факт. И вот вроде бы все хорошо и спокойно, а удовлетворения нет. Нам нужны преодоления и новые вызовы себе, чтобы чувствовать себя увереннее, чтобы не терять вкус жизни и чтобы чувствовать свое развития.
Попробуйте на этой неделе:
- изучить свое мышление, насколько оно гибкое? Верите ли вы в себя или же считаете, что ваши способности неизменны? Меняйте мышление, заменяя ложные убеждения на новый опыт.
- слушать внутренний голос. Новая задача пугает, вы чувствуете естественное волнение, но оно не должно сковывать. Но что вы слышите? Есть ли у вас интерес и готовность двигаться вперед? Насколько вы в рамках реальности выполнения задачи?
- решать трудные задачи по частям, разбивая на мелкие. Решение каждой части продвигает вас вперед и наполняет уверенностью.
- понять границы своей зоны комфорта.
читать дальше
- искать новые возможности каждый день на предстоящей недели. Это необязательно что-то глобальное. Вы можете изменить свои тренировки или начать готовить совершенно новые блюда, попробовать вегетарианство, например.
- начать искать людей с похожими на ваши запросами.
1. раз в неделю можно начать осваивать новую привычку или сконцентрироваться над предложенной темой, внедряя в свою жизнь новые навыки.
2. предложенные привычки относятся к одной из четырех категорий: стрессоустойчивость, сосредоточенность, память и ощущение счастья. чтобы перемены были гармоничны, типы привычек чередуются.
3. иногда будет не получаться и это нормально. каждый раз помните о свободе выбора и о своей цели.
прошлые недели по тегу [одна привычка в неделю]
поехали!
неделя 15.выходить из зоны комфорта
Любить свою рутину сложно. Да, в ней безопасно и тепло, но в отсутствии новых задач и новых решений, мозг как бы засыпает - это факт. И вот вроде бы все хорошо и спокойно, а удовлетворения нет. Нам нужны преодоления и новые вызовы себе, чтобы чувствовать себя увереннее, чтобы не терять вкус жизни и чтобы чувствовать свое развития.
Попробуйте на этой неделе:
- изучить свое мышление, насколько оно гибкое? Верите ли вы в себя или же считаете, что ваши способности неизменны? Меняйте мышление, заменяя ложные убеждения на новый опыт.
- слушать внутренний голос. Новая задача пугает, вы чувствуете естественное волнение, но оно не должно сковывать. Но что вы слышите? Есть ли у вас интерес и готовность двигаться вперед? Насколько вы в рамках реальности выполнения задачи?
- решать трудные задачи по частям, разбивая на мелкие. Решение каждой части продвигает вас вперед и наполняет уверенностью.
- понять границы своей зоны комфорта.
читать дальше
- искать новые возможности каждый день на предстоящей недели. Это необязательно что-то глобальное. Вы можете изменить свои тренировки или начать готовить совершенно новые блюда, попробовать вегетарианство, например.
- начать искать людей с похожими на ваши запросами.