колесо баланса

воскресенье, 12 ноября 2017

18:38

self-coach

очень простой, но информативный инструмент по отслеживанию текущего состояния жизни. я рисую его примерно раз в месяц, чтобы актуализировать для себя области, в которых есть пробелы. итак:

1. нарисуйте на бумаге (или скачайте подходящую схему в интернете) круг и разделите его на 8 секторов (можно больше или меньше, колесо можно настраивать под себя).
2. каждый сектор разделите на 5 или 10 делений, в зависимости от того, какой шкалой вам легче оценивать.
3. назовите каждый сектор важной сферой вашей жизни, классически это семья, работа, здоровье, финансы, отношения, личностный рост, отдых, духовность. но вы можете назвать секторы по-своему.
4. теперь каждый сектор необходимо оценить по выбранной шкале - насколько на ваш взгляд этот сектор реализован. очень важно - реализован именно в вашей системе ценностей, а не социально одобряемо.
5. посмотрите на то, что вышло: у вас получилось гармоничное колесо или же баланса нет и некоторые сферы откровенно пусты?
проанализируйте, что вы можете сделать для того, чтобы привести колесо к балансу? над чем стоит поработать? какие конкретные шаги в следующем месяце вы можете сделать и как это гармонизирует картину?
6. повторяйте практику регулярно, чтобы отслеживать прогресс. конечно же в том случае, когда вы находитесь в активной работе над своей жизнью.