Поиски счастья – основной источник несчастья.
счастье всегда рядом, оно в простых вещах. и лишь неумение наслаждаться действительностью мешает это понять.
я предлагаю составить список хотя бы из пяти пунктов, в котором мы отразим те ситуации, внимательность в которых сделала бы нас счастливее?
1. я бы хотела быть внимательнее за завтраком и наслаждаться едой и общением со своим мужчиной, а не проглатывать на ходу бутерброд и спешить на работу.
2. я бы хотела быть внимательной в простых прогулках, наслаждаться городом, звуками, запахами и никуда не спешить.
3. я бы хотела быть внимательнее в моменты одиночества, прислушиваясь к себе и своим потребностям, а не предаваясь тоске.
4. я бы хотела быть внимательнее в общении с другими людьми, когда я не напряжена и всецело поглощена ими.
5. я бы хотела быть внимательнее в моменты, когда мы с моим мужчиной лежим в обнимку и не думать о тысяче вещей в этот момент, а наслаждаться его теплом, заботой и чувством, что мы вместе.
6. я бы хотела быть внимательнее, когда я ем, и наслаждаться вкусом еды, а не набивать желудок. это помогло бы есть меньше, но качественнее.
7. я бы хотела быть внимательнее в моменты ухода за собой и наслаждаться запахами средств и ощущениями тела, а не совершая рутинный акт гигиены.
а теперь составьте такой же список с занятиями, в которых вы полностью присутствуете здесь и сейчас и вовлечены в процесс
1. когда я занимаюсь фитнесом, чаще всего это зумба.
2. когда я глажу кошку =)
3. когда я сижу в уютном месте и ем что-то очень вкусное.
4. не всегда, но часто - когда я читаю.
5. когда я плаваю.
6. когда я целую и обнимаю очень близкого человека, ну и конечно в сексе.
а что получилось у вас?