любые значительные перемены это последовательность маленьких шагов. ключевое здесь последовательность и регулярность. предлагаю концентрироваться на новом, вооружившись книгой "Одна привычка в неделю"// Б.Блюменталь.
1. раз в неделю можно начать осваивать новую привычку или сконцентрироваться над предложенной темой, внедряя в свою жизнь новые навыки.
2. предложенные привычки относятся к одной из четырех категорий: стрессоустойчивость, сосредоточенность, память и ощущение счастья. чтобы перемены были гармоничны, типы привычек чередуются.
3. иногда будет не получаться и это нормально. каждый раз помните о свободе выбора и о своей цели.
прошлые недели по тегу [одна привычка в неделю]
поехали!
неделя 11.ценить других
наше внимание и восприятие избирательны. если вы будете долго думать над покупкой определенной модели кроссовок, то скорее всего они будут встречаться все чаще. так же и с восприятием людей - если мы негативно настроены, то встречать будем неприятных, плохих людей. но мир не черно-белый, плохие люди чаще всего так плохи лишь в нашем восприятии.
есть известное исследование, когда группу случайно выбранных учеников представили преподавателям как одаренных и перспективных. в результате успеваемость учеников значительно выросла по сравнению с остальными. я по своему опыту знаю, как важно сменить точку зрения и научиться видеть вокруг позитивное. это сложно, поскольку наш мозг устроен так, что негативное, пугающее легче и прочнее уживается в опыте. но это не невозможной.
- как говорилось на одной из лекций, высокомерие, т.е. высокую меру, можно применять только к себе, а не к другому ибо он живет другом, его собственном мире. умение слышать, прощать, понимать причины поступков, искренне хвалить это все развивает хорошие взаимоотношения и вырывает из черно-белого мира
- избегать обобщений. стараться разбивать стереотипы, не интерпретировать человека по одному проявлению или качеству, не быть категоричным. негативный прошлый опыт не является залогом будущего негативного опыта. если не верить в человека, вряд ли он откроется с другой сторонй
- быть реалистом и не требовать сверхзадач, не строить нереалистичные ожидания от другого. идеала не существует.
- осторожность с выводами это очень важно. зачастую люди по одному поступку вешают ярлык и не допускают никаких многоуровневых причин поведения
- разобраться со своей критичностью. это может быть усвоенный опыт, где родители требовали высоких стандартов или постоянно сравнивали с другими детьми. это может быть от внутренних конфликтов, самооценки и критичности к себе
- не сдерживать хорошего отношения. я редко говорю комплименты и стесняюсь хвалить, мне кажется, это странно выглядит. но я не права и хочу это исправить.
1. раз в неделю можно начать осваивать новую привычку или сконцентрироваться над предложенной темой, внедряя в свою жизнь новые навыки.
2. предложенные привычки относятся к одной из четырех категорий: стрессоустойчивость, сосредоточенность, память и ощущение счастья. чтобы перемены были гармоничны, типы привычек чередуются.
3. иногда будет не получаться и это нормально. каждый раз помните о свободе выбора и о своей цели.
прошлые недели по тегу [одна привычка в неделю]
поехали!
неделя 11.ценить других
наше внимание и восприятие избирательны. если вы будете долго думать над покупкой определенной модели кроссовок, то скорее всего они будут встречаться все чаще. так же и с восприятием людей - если мы негативно настроены, то встречать будем неприятных, плохих людей. но мир не черно-белый, плохие люди чаще всего так плохи лишь в нашем восприятии.
есть известное исследование, когда группу случайно выбранных учеников представили преподавателям как одаренных и перспективных. в результате успеваемость учеников значительно выросла по сравнению с остальными. я по своему опыту знаю, как важно сменить точку зрения и научиться видеть вокруг позитивное. это сложно, поскольку наш мозг устроен так, что негативное, пугающее легче и прочнее уживается в опыте. но это не невозможной.
- как говорилось на одной из лекций, высокомерие, т.е. высокую меру, можно применять только к себе, а не к другому ибо он живет другом, его собственном мире. умение слышать, прощать, понимать причины поступков, искренне хвалить это все развивает хорошие взаимоотношения и вырывает из черно-белого мира
- избегать обобщений. стараться разбивать стереотипы, не интерпретировать человека по одному проявлению или качеству, не быть категоричным. негативный прошлый опыт не является залогом будущего негативного опыта. если не верить в человека, вряд ли он откроется с другой сторонй
- быть реалистом и не требовать сверхзадач, не строить нереалистичные ожидания от другого. идеала не существует.
- осторожность с выводами это очень важно. зачастую люди по одному поступку вешают ярлык и не допускают никаких многоуровневых причин поведения
- разобраться со своей критичностью. это может быть усвоенный опыт, где родители требовали высоких стандартов или постоянно сравнивали с другими детьми. это может быть от внутренних конфликтов, самооценки и критичности к себе
- не сдерживать хорошего отношения. я редко говорю комплименты и стесняюсь хвалить, мне кажется, это странно выглядит. но я не права и хочу это исправить.